グルコサミン

コンドロイチン

Glucosamine

Chondroitin

• グルコサミンとコンドロイチンは、関節軟骨をサポートすることにより加齢による足腰の衰えをできるだけ遅延させるために、単体で摂っても一緒に摂っても有効です。
• 骨の内部は、コラーゲンという固い線維が網の目のように張りめぐらされていて、これを「クッションのようなのり」でしっかり固め、その周りをカルシウムやリンを主にしたミネラルでコンクリートのようにガチガチに固めた（石灰化）ものといった感じです。その「クッションのようなのり」の役目をしっかりしてくれるのがグルコサミンやコンドロイチンです。
• 神経痛にもグルコサミンやコンドロイチンが効く理由は、神経系の結合組織であるグリア細胞や末梢神経線維の外側を包む結合組織性の膜に作用して、神経線維に加わる刺激を和らげると同時に、痛みを起こすブラディキニンなどの発病物質を吸着除去することによるものと考えられています。

MSM

Methylsulfonylmethane

• サルファ（イオウ）を含む栄養素の中で最も注目されているのが MSM (methylsulfonylmethane) です。MSMは結合組織、酵素、免疫グロブリンの合成に必須のイオウの基で、体内でイオウを必要とする物質や組織の生成過程で、必要なイオウを提供します。
• 鎮痛、腫れや炎症を押さえる作用、皮膚や細胞膜を通過する作用、神経インパルスの伝達を促進（伝達を抑制する酵素コリンステレ-ズの作用を抑制）して、腸の動きを活発にする作用、筋肉の痙攣やつりを押さえ筋肉を弛緩する作用、結合組織のコラーゲンを構成するタンパク質の構造を正常化して、傷跡を目立たなくする作用、リュウマチ、狼瘡、膠原病などの自己免疫症を軽減する作用があります。

グリーンマッスル

Green-lipped Mussel

• グリーンマッスルには関節のメインテナンスに役立つグリコサミノグリカン（GSGs・グルコサミンの構成成分の一つ）、微量ミネラル、脂肪酸などが含まれています。

 

ヒアルロン酸

コラーゲンタイプⅡ

Hyaluronic acid (HA)

Collagen type Ⅱ

• ヒアルロン酸やコラーゲンはグリコサミノグリカンの結合を刺激して、関節を潤し、動きを潤滑にするのを助けます。
  

ホワイトウィローバーク

White Willow bark

• 関節の炎症を抑える効果があります。
• リウマチや腰の痛みを緩和してくれる事で有名で、その効用は「ハーバルアスピリン」とも呼ばれているくらいです。
• わんこには全く問題がないハーブですが、にゃんこにはサリチル酸（アスピリン）はフェイタルコンディション(致命的な状態）になるので、プロの指示を受けながら使用する必要があります。

ボスウェリア

Boswellia

• 関節の炎症を抑える効果があります。
• 緩和作用が筋肉や関節へ働きかけて筋肉組織に直接働いて組織液を増やし、その流れをスムーズにし、痛みを和らげてくれるので、主にリウマチ系の疾患に使われます。
• ボスウェリアは、時に下痢やスキントラブル、吐き気などの症状が出ることがあるのでシニアには注意して使って下さいね。

ユッカ

Yucca

• 関節の炎症を抑える効果があります。
• ユッカは自然界で最も強カなステロイドサポニンを含んでいます。（ステロイドサポニンとはステロイドそのものではなく副腎にステロイドを作らせるのを促進するもので、身体の中で自然に産出されるコルチコステロイドのもとになるもの）このステロイドサポニンが、関節炎、骨・関節の障害、柔軟組織の腫れに効果があります。
• 適量を正しく使えば安全なハーブですが、過剰摂取や長期摂取で胃や腸の粘膜を刺激するので、15％以上の含有量のものは避けて下さいね。

ジンジャー

Ginger

• 関節の炎症を抑える効果があります。
• 筋肉と関節のこわばりを緩和し、皮膚の赤みを取り除き、鎮痛作用があります。
• 心臓病・糖尿病・血液凝固の為に投薬治療を受けている場合は、ごくごく少量しか使えません。チュ～ちゃんの場合は心臓のお薬を飲んでいたのでほんのちょっぴりだけ、時々食事に混ぜていました。
• ジンジャーは漢方のとらえ方の中では、長期に渡る大量の摂取で痔核や目の充血性障害が起こる可能性があると言われてます。でも薬効もきわめて高くていろいろなハーブの代用ハーブとして勧められているハーブでもあるので、シニアに使う場合はごくごく少量を！がお約束ですね。

アルファルファ

Alfalfa herb

• 関節の炎症を抑える効果があります。関節炎、リウマチ、痛風に対してはベストハーブとも言われています。
• ビタミンA,B1,B12,C,D,E,Kと血中の酸素の運搬をスムーズにさせるクロロフィルが多く含まれていて、関節炎のわんこやにゃんこ、ウサギ、リス、馬に対してディりーフードサプリメントとして使われています。栄養価が高いのでシニアなわんこへの摂取が推奨されているハーブでもあります。

 SAMe

（S アデノシル

L-メチオニン）

S-adenosylmethionine

• 生理活動や代謝に有効なアミノ酸で関節の炎症をや痛みを抑える効果があります。

オメガ3脂肪酸

Omega-3 fatty acids

• オメガ3脂肪酸にはEPA、DHA、αリポイック酸などがあり、これらは関節の炎症を防ぐ働きがあります。
• 心臓病にも効果のあるEPA、脳細胞の脂質でもあるDHA、強力な抗酸化作用と、グルコース代謝をコントロールする作用は、体内のたんぱく質とグルコースが結びつく事で起こるコラーゲン変質を予防してくれる効果のあるαリポイック酸、これらの循環改善効果や神経伝達効果、フリーラジカル除去効果などが、シニアの関節の新陳代謝も高めてくれます。

ビタミンA,C,E

Vitamins A,C and E

• ビタミンA,C,Eはフリーラジカルをやっつけるという意味では、人、わんこ、にゃんこに共通して有益です。
• ビタミンＣには、傷の治りを早める作用、皮膚、腱、骨に必要なコラーゲンの合成、抗ストレスホルモン（副腎腺で）のアドレナリンを作る作用、フリーラジカルによる脳と脊椎のダメージを軽減する作用があります。
• ビタミンEは、筋肉細胞や関節を保護する役目や循環を改善する作用があります。

亜鉛

Zinc

• 免疫機能を正常に保つ上でなくてはならないミネラルです。フリーラジカルをやっつけて関節の障害を防ぎます。
• 身体の中の細胞を構成するたんぱく質やDNAの合成にかかわる大事なミネラルで、身体の中の300以上の酵素の主成分として細胞分裂の鍵となるミネラル。新陳代謝を活発に行う上でなくてはならないミネラルです。

銅
Copper

• ビタミンCが体内で利用されるときには銅が必要となります。健康な関節の維持に必要なコラーゲンの生成にも関与して骨を強化する働きをします。

マンガン
Manganese

• 骨の石灰化に働いて、カルシウムやリン、その他のミネラルやビタミンと一緒に骨を作る働きをします。
• 骨の結合組織に必須の酵素の補酵素として働くことで、骨や関節を丈夫に保ってくれます。

大豆タンパク

Soy protein

• 大豆タンパクにはイソフラボンを含みます。エストロゲンの分泌が少なくなると、新しい骨を作る細胞の働きが悪くなり、骨からカルシウムが溶け出します。イソフラボンにはエストロゲン同様、骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ作用があります。

　膀胱機能を衰えさせないためにキーワードとなる栄養素たち　

ソウパルメット

（ノコギリヤシ）

Saw palmetto

• 前立腺肥大の治療薬として利用されるので有名なハーブです。ステロイドサポニンやタンニンを含んでいるので、消炎、抗菌、利尿、生殖器系の機能調整に役立ちます。
• 去勢した男の子や避妊した女の子は、シニアになってくるとホルモンのバランスの崩れからおもらししちゃったりする子も増えます。ソゥパルメットは、そんなシニアの身体の中で特に頻尿、排尿障害やホルモンのバランス調整をしてくれるハーブです。

ワイルドヤム

Wold yam

• ワイルドヤムは植物エストロゲン（phytoestrogens＝エストロゲン様ホルモン物質）を含んでいるので、体内でエストロゲンと同様の働きをすることで、膀胱の筋肉をリラックスさせてくれます。

クランベリー

Cranberry extract

• クランベリーは食物繊維とビタミンの含有量が高く、その抗菌作用によって尿路感染症の補助的療法として効果があります。豊富に含まれるビタミンCは免疫活性作用もあります。
• クランベリーには､リンゴの約６倍､ブルーベリーの約２倍の量のビタミンＣが含まれていますので、強力な抗酸化食品と言えます。尿を酸性にし、細菌の住みにくい環境にしてくれます。
• 含まれる固有の化学物質キニン酸は大腸菌の成長を阻止して、それらが膀胱や腎臓の壁へ粘着するのを防ぐとともに結石の原因となる結晶の凝集を防ぐ働きをします。
  

ホーステイル

Horsetail

• 膀胱炎・前立腺炎などの泌尿器系疾患、むくみに効果があります。
• 尿失禁のある場合には、ホーステイル、オーツ麦、プランテイン、コーンシルク、ネトルまたはソゥパルメットをすべて同じ割合にした濃いティを体重20パウンドに対してティスプーン1杯を1日2回使います。
• 腎臓、膀胱、尿路系のサポートには刺激を抑えて抗菌作用のあるマーシュマロゥや、その他プランテイン、クリーバーズ、チックウィード、コーンシルクまたはコーシュグラスなどのハーブとあわせて使うことが最も効果的だと言われています。
• 高血圧や心臓疾患がある子には使用できないハーブです。

大豆タンパク

Soy protein

• 大豆たんぱくにはイソフラボンを含みます。イソフラボンには女性ホルモン(エストロゲン)と似た働きがあり、卵巣の働きが衰えてエストロゲンの分泌が少なくなったシニアの女の子の膀胱のメンテナンスに役立ちます。
• エストロゲンの分泌が少なくなると、新しい骨を作る細胞の働きが悪くなり、骨からカルシウムが溶け出します。イソフラボンにはエストロゲン同様、骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ作用もあります。

 パンプキン種

Pumpkin seed

• パンプキンシードはおしっこをしている間、膀胱の筋力を強化する働きがあります。

レーマニア

Rehmannia

• あまり聞きなれないハーブですが、尿失禁のハーブとして紹介されている文献もありますので、ちょっと覚書としてここに書いておきますね。