歯磨きになる食材たち

歯磨きになる食材たち

歯周病予防については過去にも取り上げましたので今回は簡単に

歯磨きになる食材を取り上げます。

毎日のお食事に加えたり、食後にあげることで

プラークが付きにくく、歯石や歯周病予防に役立ちます。

歯磨き代わりになる食材たち

食後のリンゴ

リンゴポリフェノールには、虫歯菌が出す酵素の働きを阻害して

プラーク（歯垢）が付きにくい口腔環境を整えてくれます。

リンゴにはビタミンA、リンゴ酸、ペクチンといった成分が含まれていて

これらが歯周菌の活性を抑え込みます。

シャリシャリって噛んで食べられる大きさのものをあげると

リンゴの食物繊維が歯の表面を自然に磨いてくれます。

大きな塊を誤飲しないようにある程度の大きさのものをあげてください。

（誤飲を防ぐには全部食べ切れない大きさが良いです）

丸ごとあげる場合は種を必ず取り除いてください。

（リンゴの種には中毒症状を引き起こすシアン化合物が含まれます）

噛みながら食べることで唾液もしっかり出て

口腔内を洗い流してくれる役割もあって菌の繁殖を抑えられます。

腸内環境を健康に保つことは2次的に歯周病予防につながります。

リンゴに含まれるペクチンは善玉菌の餌になるとともに、腸内を酸性に保ちます。

かみ砕ける固さや大きさの骨や固いキャベツの芯などを噛む

お食事にかみ砕ける程度の骨を加えてあげることや

（しっかり噛むことが前提なのでよく噛まずに飲み込む危険性を避けるために

食べ慣れていない子にはママが生の手羽先などを手で持ってあげる方法がお勧め）

食後に固いキャベツの芯などをしっかり噛むこともお勧めです。

特に歯の生え代わりのパピーちゃんは、固いものを噛むことで

顎の骨が鍛えられ、顎の骨が正常に強く大きく成長することで

歯が本来生えるべきスペースが生まれ、正常な歯並びになります。

注意点として、かみ砕ける柔らかさの「生」の骨であること。

（固すぎる骨だと、逆に歯が擦り減ってしまいます）

生の骨なんて無理～！の子にはキャベツやブロッコリーの固い芯や

ニンジンやセロリがお勧め！食後にカリカリ噛んでもらいましょう。

シニアさんで柔らかい加熱食などを食べている子には

ちょっとだけ歯ごたえがあるけど噛んだらちゃんと崩れる食材を

（ちょっと固ゆでのカボチャやポテト、レンコンやニンジンなどの根菜など）

いつものお食事に混ぜ込んであげて変化を楽しむのも良いと思います。

しっかり噛むことで脳への刺激にもなり、記憶力や集中力が高まり

脳を活性化することで、ボケないシニアわんこへの道にも繋がります。

塩分の少ないナチュラルチーズ

食後に塩分の少ないナチュラルチーズをほんの少しあげることで

お口の中の中の環境を整え、菌の増殖を抑えることができます。

ナチュラルチーズは食事で酸性に傾いた口腔内を中和したり

唾液の分泌を促進することで歯垢や歯周病の原因となる菌の働きを抑える効果もあります。

プロセスチーズよりもナチュラルチーズがお勧めです。

また、チーズに含まれる成分CPP（カゼインフォスフォペプチド）は

カルシウムの吸収を促し歯の再石灰化による歯の保護再生を促し

歯を強く保ってくれます。

このCPP、日本では（ヒト用の）ガムにも含まれているのですが

薬事法の違いで、アメリカのガムには使用されていない成分なのです。

（アメリカの歯に良いガムはキシリトール入りのものだけです。

ちなみにキシリトールはわんこには禁忌な成分です。）

アップルポリフェノールやチーズたんぱくを含んでいるのが

歯磨き大好きわんこになれるデンタトリート！

歯の再生を促し、その他の有効成分が口腔環境を整えながら

プラーク（歯垢）や歯石が付くのを予防し、歯周病を予防します。

歯周病予防にチーズの香りでおいしく歯磨き！デンタトリート

ココナツオイルまたはMCTオイル

ご飯にMCTオイルまたはココナツオイルをちょい足ししてもらうのも効果的！

* MCTオイルはココナツオイルから中鎖脂肪酸だけを抽出したもので

含まれる中鎖脂肪酸の割合は100％です。

* ココナッツオイルは、ココナッツの胚乳から抽出されたオイルのことで、

含まれる中鎖脂肪酸の割合は約60％です。

ココナツオイルに豊富に含まれるラウリン酸が、歯に付着する

プラークを付きにくくしたり、取り除く働きをします。

ヒトのアーユルベーダではオイルプリングと言ってオイルを口に含み

15分ほどくちゅくちゅってして吐き出した後、水でゆすぐことで

ディープクリーニング効果があります。

わんこにはこの方法は無理なので、ご飯に少量加えてあげます。

ココナツオイルに豊富に含まれるラウリン酸が、

歯に付着するプラークを付きにくくしたり、取り除く働きをします。

ココナツオイルには抗菌作用もあるので

歯茎の炎症を抑え、歯周病の予防にもつながります。

歯周病予防へのお役立ち食材

歯周病は活性酸素を増加させるので、抗酸化物質を摂取することがとても大切です。

ビタミンC、βカロチン（またはビタミンA）、ビタミンEなどを意識してあげましょう。

緑黄色野菜やベリー類など、色がはっきりと強いものほど抗酸化力が強いと言われます。

抗酸化！・・・と言えば、22種類もの抗酸化物質が入ったフォーエバーパップもお勧めです↓

歯と歯茎と顎の骨に良い食材たち
無糖ヨーグルトケフィア	乳酸菌が口内の悪玉菌の繁殖を抑え、口臭や歯周病予防にお役立ちです。その子の体重によって小さじ1〜2程度をフードに混ぜてあげてくださいね。（乳糖不耐症の子には注意です）ヨーグルトやケフィアなどプロバイオテックスについては以下のお勉強室もご参考になさってくださいね。
ブロッコリーニンジン	ビタミンCや抗酸化物質が豊富で、歯茎の炎症予防にお役立ち食材です。お食事のあとは口腔内は酸性に傾き環境が悪化しますが、中和する効果もあります。カリカリと噛むことで歯垢除去の助けにもなります。アルカリ性のお野菜たちに関しては以下のお勉強室もご参考になさってくださいね。
海藻類	わかめやひじき、海苔や昆布などは、ミネラルが豊富で、歯や骨の健康を保ちます。含まれる食物繊維も口腔内のバランスを整えるのに役立ちます。あげるときはパウダー状のものを選ぶか、グラインダーでパウダー状にするか、おぼろ昆布など小y化しやすい形のものを選んでください。海藻に関しては以下のお勉強室もご参考になさってくださいね。
ごぼうや大根	ゴボウやダイコンは繊維質で、咀嚼による歯垢除去を助ける効果が期待できます。好きな子も多いかな？デンタルスナックとしてそのままカリカリと齧らせてあげてください。
噛み応えのあるおやつ	オーブンでカリカリに固く焼き上げた砂肝やささみを乾燥させたもの、ギザ芋など、しっかり噛めるおやつ。しっかり噛むことで唾液が出て、口腔内の自浄効果が高まります。砂肝ジャーキーの作り方は以下のお勉強室を参考にしてね。焼くだけですが・・・